Мажите треба да бараат мултивитамини кои содржат некоја комбинација од:
ВИТАМИН А: Помага во одржување на здравјето на очите, го зголемува обновувањето на клетките на кожата и ја регулира функцијата на имунитетот
ВИТАМИН Б12: Помага во формирањето на црвените крвни зрнца, синтезата на ДНК и функцијата на мозокот
ВИТАМИН Ц: Дејствува како антиоксиданс за борба против слободните радикали, произведува колаген и штити од инфекции и болести
ВИТАМИН Е: Го подобрува здравјето на срцето, го спречува оксидативното оштетување на клетките и го ублажува воспалението
ВИТАМИН Д3: Ја зголемува апсорпцијата на калциум, гради силни коски и го зајакнува имунитетот
МАГНЕЗИУМ: Дејствува како кофактор за над 300 ензимски реакции и игра улога во енергетскиот метаболизам, мускулните контракции и здравјето на мозокот
СЕЛЕН: Ги штити клетките, го намалува ризикот од проблеми со тироидната жлезда и ја зголемува плодноста кај мажите
Жените треба да бараат мултивитамини кои содржат некоја комбинација од:
ВИТАМИН А: Ја одржува вашата кожа блескава, штити од болести и инфекции и одржува здрав вид
ВИТАМИН Б12: Го зголемува нивото на енергија, го поттикнува производството на ДНК и го оптимизира здравјето на мозокот
ВИТАМИН Ц: Помага во синтезата на колаген за поддршка на здрава коса и кожа, го спречува оштетувањето на клетките и го подобрува имунитетот
ВИТАМИН Д3: Го поттикнува здравјето на коските, ја зголемува апсорпцијата на калциум и го зајакнува имунитетот
КАЛЦИУМ: Го поттикнува формирањето и јачината на коските за да се спречи остеопороза и губење на коскената маса за време на менопаузата
ФОЛАТИ: Вклучен во репликацијата на ДНК и неопходен за спречување на вродени дефекти за време на бременоста
ЖЕЛЕЗО: Произведува здрави црвени крвни зрнца за да помогне во испораката на кислород низ телото
ЕДНА ЗАБЕЛЕШКА:
избегнувајте формули кои содржат и железо и калциум бидејќи железото се врзува за калциумот и ја нарушува неговата апсорпција
За детално читање на овој текст, погледнете на 26-27 стр. во електронското издание на BETTY магазин (Мај 2022).
.svg){kind=icon}