Farmacistët
Kontakti

ARGËTIM

         

KALKULATORI DIETIK

Me ndihmën e kalkulatorit të mëposhtëm mund të planifikoni vaktet e përditshme në mënyrë të shpejtë dhe të thjeshtë

Formulari për llogaritje të nevojave ditore për energji:

(BMI) INDEKSI I MASËS TUAJ TRUPORE ËSHTË:

BMI indeksi:
Nën peshën normale (kequshqyerja) - Më pak se 18.5
Pesha ideale - 18.5–24.9
Mbipesha - 25.0–29.9
Trashje e butë - 30.0–34.9
Obeziteti i lartë - 35.0–39.9
Trashje ekstreme - 40.0 ose më shumë

E rëndësishme:

Indeksi BMI tregon nivelin e të ushqyerit dhe i njëjti llogaritet bazuar në gjatësinë dhe peshën e një personi mbi 20 vjeç. Ky tregues nuk merr parasysh ndërtimin e trupit, dhjamin, masën muskulore dhe kockore. Nëse një person ka ndërtim atletik dhe peshon më shumë, nuk do të thotë automatikisht që personi i përket grupit të njerëzve mbipeshë. Indeksi BMI përdoret si një udhëzues i mirë për të ushqyerit, ndërsa për këshilla dhe udhëzime profesionale është mirë që secili të drejtohet te dietologu ose mjeku i familjes.

Si të mbroheni nga pickimet e insekteve gjatë pushimeve

Vera sjell shumë bukuri – diell, det dhe relaksim. Por, për fat të keq, me nxehtësinë dhe lagështinë vijnë edhe mysafirët e padëshiruar: mushkonjat, bletët, gjarpërinjtë dhe insektet e tjera që mund të na prishin pushimet. Fatmirësisht, me disa këshilla të thjeshta dhe mbrojtje të duhur, rreziku nga pickimet mund të ulet ndjeshëm. Parandalimi – […]

Infeksionet urinare – një alarm serioz që nuk duhet të injorohet

Infeksionet urinare janë ndër infeksionet më të shpeshta tek popullata femërore, por prekin edhe meshkujt dhe fëmijët. Si nefrolog, përballjem çdo ditë me pacientë tek të cilët një “infeksion i zakonshëm” në pamje të parë është shndërruar në një gjendje më serioze – pielonefrit ose dëmtim kronik i veshkave. Simptomat më të shpeshta janë: – […]

Çfarë është infertiliteti dhe si të njihet?

Si përcaktohet infertiliteti Infertiliteti është një gjendje mjekësore që përcaktohet si pamundësia e një çifti për të arritur shtatzëni dhe për ta mbajtur atë deri në fund, edhe pse përpiqen me marrëdhënie seksuale të rregullta pa përdorur kontraceptivë. Sipas standardeve të Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH), infertiliteti përcaktohet si: 1. Mosarritja e shtatzënisë pas një […]

Rritja e ndërgjegjësimit për mbrojtjen e lëkurës nga efektet e dëmshme të rrezatimit të fuqishëm diellor

Rritja e popullaritetit të aktiviteteve në natyrë dhe ekspozimi i qëllimshëm i trupit tonë ndaj spektrit ultravjollcë të rrezatimit diellor mund të shkaktojë ndryshime të dukshme në lëkurën tuaj. Shumë njerëz e konsiderojnë ngjyrën më të errët të lëkurës si simbol tërheqësie dhe shëndeti të mirë. Megjithatë, informacionet moderne shkencore konfirmojnë efektet e dëmshme të […]