Farmacistët
Kontakti

ARGËTIM

         

KALKULATORI DIETIK

Me ndihmën e kalkulatorit të mëposhtëm mund të planifikoni vaktet e përditshme në mënyrë të shpejtë dhe të thjeshtë

Formulari për llogaritje të nevojave ditore për energji:

(BMI) INDEKSI I MASËS TUAJ TRUPORE ËSHTË:

BMI indeksi:
Nën peshën normale (kequshqyerja) - Më pak se 18.5
Pesha ideale - 18.5–24.9
Mbipesha - 25.0–29.9
Trashje e butë - 30.0–34.9
Obeziteti i lartë - 35.0–39.9
Trashje ekstreme - 40.0 ose më shumë

E rëndësishme:

Indeksi BMI tregon nivelin e të ushqyerit dhe i njëjti llogaritet bazuar në gjatësinë dhe peshën e një personi mbi 20 vjeç. Ky tregues nuk merr parasysh ndërtimin e trupit, dhjamin, masën muskulore dhe kockore. Nëse një person ka ndërtim atletik dhe peshon më shumë, nuk do të thotë automatikisht që personi i përket grupit të njerëzve mbipeshë. Indeksi BMI përdoret si një udhëzues i mirë për të ushqyerit, ndërsa për këshilla dhe udhëzime profesionale është mirë që secili të drejtohet te dietologu ose mjeku i familjes.

Sa shpesh duhet të aplikoni faktor mbrojtës nga dielli në ditë?

Për t’u mbrojtur nga efektet e dëmshme të rrezeve të diellit, është e rëndësishme të përdorni siç duhet një krem ​​kundër diellit me një faktor mbrojtës adekuat (SPF). Këtu janë disa rekomandime themelore: Aplikimi i parë: Aplikoni krem ​​kundër diellit rreth 15-30 minuta para se të dilni në diell. Kjo i jep kohë kremit të […]

Kollë produktive dhe terapi

Kolla është një fenomen, domethënë një simptomë, që mund të shfaqet në çdo moshë. Shfaqet si një thithje dhe nxjerrje e papritur, e pavullnetshme dhe lëshim automatik i ajrit në të cilin trupi përpiqet të largojë substancat e dëmshme nga trakti respirator. Shfaqja e kollës është zakonisht një shenjë infeksioni, sëmundjeje, pasojë e pirjes së […]

Ayurveda – harmoni dhe shëndet nga Himalajet

Ayurveda është një sistem shërimi tradicional që ka origjinën në Indi rreth 5000 vjet më parë, por është shumë i zbatueshëm në botën moderne, sepse bazohet në parimet e natyrës, të cilat nuk kanë ndryshuar me kalimin e kohës. Fjala Ayurveda do të thotë “shkencë e jetës” dhe është një qasje praktike për të krijuar […]