Farmacistët
Kontakti

ARGËTIM

         

KALKULATORI DIETIK

Me ndihmën e kalkulatorit të mëposhtëm mund të planifikoni vaktet e përditshme në mënyrë të shpejtë dhe të thjeshtë

Formulari për llogaritje të nevojave ditore për energji:

(BMI) INDEKSI I MASËS TUAJ TRUPORE ËSHTË:

BMI indeksi:
Nën peshën normale (kequshqyerja) - Më pak se 18.5
Pesha ideale - 18.5–24.9
Mbipesha - 25.0–29.9
Trashje e butë - 30.0–34.9
Obeziteti i lartë - 35.0–39.9
Trashje ekstreme - 40.0 ose më shumë

E rëndësishme:

Indeksi BMI tregon nivelin e të ushqyerit dhe i njëjti llogaritet bazuar në gjatësinë dhe peshën e një personi mbi 20 vjeç. Ky tregues nuk merr parasysh ndërtimin e trupit, dhjamin, masën muskulore dhe kockore. Nëse një person ka ndërtim atletik dhe peshon më shumë, nuk do të thotë automatikisht që personi i përket grupit të njerëzve mbipeshë. Indeksi BMI përdoret si një udhëzues i mirë për të ushqyerit, ndërsa për këshilla dhe udhëzime profesionale është mirë që secili të drejtohet te dietologu ose mjeku i familjes.

Infeksionet vaginale gjatë verës – si të mbrohemi

Vera sjell shumë bukuri – diell, det, rroba të lehta dhe më shumë kohë në natyrë. Por, së bashku me kënaqësinë, muajt verorë sjellin edhe disa rreziqe kur bëhet fjalë për shëndetin intim të gruas. Temperaturat e larta, djersitja e shtuar dhe ambienti i lagësht krijojnë kushte ideale për zhvillimin e infeksioneve vaginale. Ky lloj […]

SI TË SHIJONI NJË PUSHIM PA STRES ME BEBËN? Këshillë nga farmacisti

Udhëtimi me një bebe mund të duket si një sfidë e vërtetë, veçanërisht nëse është hera e parë, por me pak përgatitje dhe qasje të duhur, pushimi mund të jetë një përvojë e këndshme dhe pa stres për të gjithë familjen. Si farmacist, shpesh i këshilloj prindërit se çelësi është te parandalimi – është më […]

Rekomandim librash për pushime perfekte: Biblioteka verore për shpirtin dhe mendjen

Vera është periudha ideale për t’u tërhequr nga ritmi i përditshëm dhe për të zhytur në botën e librave. Pavarësisht nëse jeni në plazh, në mal apo thjesht në shtëpi në një hije të qetë – një libër i mirë është gjithmonë shoqëruesi perfekt. Ja disa rekomandime të përzgjedhura me kujdes sipas shijes dhe gjendjes […]

APOTEKA JUAJ UDHËTUESE PËR UDHËTIM

Për dhimbje dhe temperaturë: Paracetamol ose Ibuprofen Medikamente kundër dhimbjes së kokës ose dhimbjeve menstruale Për probleme digjestive: Qymyr i aktivizuar (për helmime ushqimore) Probiotikë (veçanërisht në rast ndryshimi të dietës) Medikamente kundër diarresë (Loperamid) Produkte kundër gazrave dhe fryrjes Medikamente kundër të përzierave gjatë udhëtimit Për alergji dhe pickime: Antihistaminikë (Loratadin, Cetirizin) Xhel ose […]