Farmacistët
Kontakti

ARGËTIM

         

KALKULATORI DIETIK

Me ndihmën e kalkulatorit të mëposhtëm mund të planifikoni vaktet e përditshme në mënyrë të shpejtë dhe të thjeshtë

Formulari për llogaritje të nevojave ditore për energji:

(BMI) INDEKSI I MASËS TUAJ TRUPORE ËSHTË:

BMI indeksi:
Nën peshën normale (kequshqyerja) - Më pak se 18.5
Pesha ideale - 18.5–24.9
Mbipesha - 25.0–29.9
Trashje e butë - 30.0–34.9
Obeziteti i lartë - 35.0–39.9
Trashje ekstreme - 40.0 ose më shumë

E rëndësishme:

Indeksi BMI tregon nivelin e të ushqyerit dhe i njëjti llogaritet bazuar në gjatësinë dhe peshën e një personi mbi 20 vjeç. Ky tregues nuk merr parasysh ndërtimin e trupit, dhjamin, masën muskulore dhe kockore. Nëse një person ka ndërtim atletik dhe peshon më shumë, nuk do të thotë automatikisht që personi i përket grupit të njerëzve mbipeshë. Indeksi BMI përdoret si një udhëzues i mirë për të ushqyerit, ndërsa për këshilla dhe udhëzime profesionale është mirë që secili të drejtohet te dietologu ose mjeku i familjes.

Alergjitë – Çfarë duhet të dimë!

Shkruar nga: Dr. Emilia Përçanova – Specialiste Dermatovenerologe Çfarë është alergjia? Alergjia është një reagim i tepërt i trupit ndaj një substance ose substancash specifike, normalisht të padëmshme, të njohura si alergjenë, edhe kur janë të pranishme në përqendrime të ulëta. Alergjia shkaktohet nga një reagim i sistemit imunitar (mbrojtës) i cili normalisht mbron trupin […]

Virusi Human Herpes – Shkaku i dermatozave të shpeshta

Shkruar nga: Dr. Emilia Minova – Specialiste Dermatovenerologe Herpes simplekx është një infeksion viral i shkaktuar nga virusi herpes simplex. Deri më tani, janë të njohura tetë lloje të viruseve të Human Herpesit dhe secila prej tyre mund të shkaktojë manifestime të lëkurës. Viruset e herpesit perzistojnë përgjithmonë tek strehuesit e tyre, pavarësisht nga zhvillimi […]

Ballafaqimi me ndjenjat e turpit dhe frikës

Shkruan: Ivica Pavlov – Psikolog dhe Konsulent konjitiv-bihejvioral i licencuar Turpi si pengesë për rritjen Njerëzit që janë të turpshëm shpesh përpiqen t’i lënë të tjerët t’i afrohen, nga frika se do të neveriten nëse i njohin vërtet. Ata gjithashtu shpesh shmangin mbledhjet shoqërore, sepse thellë brenda tyre besojnë se nuk janë të mirëpritur. Turpi […]

Të mirat dhe anët negative të alkoolit

Shkruan: Tanja Veliçkovska – Doktor i mjekësisë së përgjithshme Ballkani, si një popull me një trashëgimi të pasur kulturore dhe kuzhinë të larmishme, shpesh përshkruhet si gustator, kështu që ushqimet dhe pijet luajnë një rol të rëndësishëm në kulturën ballkanike. Sa i përket pijeve, në tavolinat ballkanike gjenden shpesh lloje të ndryshme të verës, raki, […]