Me 10 minuta kërcim me litar digjni një numër të madh kalorish dhe yndyrnash gjatë gjithë ditës. Forconi këmbët, pulpën e këmbëve dhe e përmirësoni masën muskulore të pjesës së sipërme dhe të poshtme të trupit. Gjithashtu përmirësoni humorin tuaji, zemrën dhe shëndetin e zemrës si dhe përmirësioni kockat!
Larja e dhëmbëve me dorën jo dominuese e përmirëson funksionimin e trurit dhe inkurajon formimin e rrugëve të rejave nervore. Përdorimi i dorës jodominuese i aktivizon të dy hemisferat e trurit!
Me ndihmën e gishtit tregues dhe gishtat e mesëm të të dy duarve shtypni fort në të dyja anët rreth 10 sekonda. Pas 10 sekondash, lëshojini dhe përsëriteni. Kjo e lehtëson atë dhimbje koke që shkakohet si pasojë e ngurtësimit të qafës.
Për lexim të hollësishëm të këtij teksti, shihni f.20-21 të botimit elektronik të revistës BETTY (GUSHT 2022).
KALKULATORI DIETIK
Me ndihmën e kalkulatorit të mëposhtëm mund të planifikoni vaktet e përditshme në mënyrë të shpejtë dhe të thjeshtë.
.svg){kind=icon}