Фармацевти
Контакт

ЗАБАВА

         

ДИЕТАЛЕН КАЛКУЛАТОР

Со помош на долниот калкулатор можете на брз и едноставен начин да ги испланирате вашите дневни оброци

Формулар за пресметка на дневните енергетски потреби:

(BMI) ИНДЕКСОТ НА ВАШАТА ТЕЛЕСНА МАСА Е:

BMI индекс:
Под нормална тежина (неухранетост) - Помалку од 18.5
Идеална тежина - 18.5–24.9
Прекумерна тежина - 25.0–29.9
Блага гојазност - 30.0–34.9
Голема гојазност - 35.0–39.9
Екстремна гојазност - 40.0 или повеќе

Важно:

BMI индексот, укажува за нивото на ухранетост и истиот се пресметува врз основа на висината и тежината на едно лице над 20 години. Овој показател не ја зема во предвид градбата на телото, мастите, мускулната и коскената маса. Доколку некое лице е атлетски градено, а истото има поголема тежина, не значи по автоматизам дека тоа лице спаѓа во група на гојазни лица. BMI индексот се користи како добра насока за ухранетост, а за професионални совети секое лице може да побара професионални совети и насоки од својот нутриционист и матичен лекар.

ПРЕВЕНЦИЈА НА ГЛАУКОМ

Превенцијата е клучна кога станува збор за здравјето. Еве неколку работи што можете да ги направите за оптимално здравје на очите на која било возраст! РЕДОВНО ВЕЖБАЈТЕ Истражувањата покажуваат дека луѓето кои се занимаваат со умерени физички вежби имаат 25% помали шанси да развијат глауком. Редовните вежби може да помогнат во ублажување на очниот притисок. […]

Рецепти за лесни и здрави оброци со кои вашето утро ќе почне на најдобар начин

Секое утро во нашите мисли ни се провртува прашањето – што да појадувам сега? Сите ние се бориме со овој проблем, но, за среќа, постојат многу решенија и може да се пронајдат секаде. Фантастични, брзи рецепти за вкусен појадок, а најдоброто од сѐ е што тие се подготвуваат пред спиење. Наутро ќе имате доволно време […]

pH Вредности, Алкална и Кисела Храна

Балансот на рН вредноста на организмот има огромна важност за здравјето, но сепак ретко кој знае за тоа и води сметка за оваа рамнотежа. pH (potential of hydrogen) вредностите покажуваат колку една материја или средина е алкална (богата со кислород) или кисела (и недостасува кислород). Овие вредности се движат од 1 до 14, каде што […]

НАЈДОБРИТЕ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МАЖИ И ЖЕНИ

Мажите треба да бараат мултивитамини кои содржат некоја комбинација од: ВИТАМИН А: Помага во одржување на здравјето на очите, го зголемува обновувањето на клетките на кожата и ја регулира функцијата на имунитетот ВИТАМИН Б12: Помага во формирањето на црвените крвни зрнца, синтезата на ДНК и функцијата на мозокот ВИТАМИН Ц: Дејствува како антиоксиданс за борба против слободните радикали, […]