Për t'u mbrojtur nga efektet e dëmshme të rrezeve të diellit, është e rëndësishme të përdorni siç duhet një krem kundër diellit me një faktor mbrojtës adekuat (SPF). Këtu janë disa rekomandime themelore:
Aplikimi i parë:
Aplikoni krem kundër diellit rreth 15-30 minuta para se të dilni në diell. Kjo i jep kohë kremit të përthithet në lëkurë dhe të fillojë të punojë.
Rinovimi i rregullt:
Aplikoni krem kundër diellit çdo 2 orë, edhe nëse përdorni krem me SPF të lartë.
Pas larjes dhe djersitjes:
Riaplikoni kremin kundër diellit menjëherë pas notit, djersitjes ose fshirjes me peshqir. Edhe pse shumë kremra janë të papërshkueshëm nga uji, efektiviteti i tyre ulet pas këtyre aktiviteteve.
Aktivitetet e përditshme:
Nëse jeni jashtë gjatë gjithë ditës, përdorni një krem me SPF të paktën 30, dhe për qëndrime më të gjata në diell, rekomandohet SPF 50 ose më shumë.
Aplikimi ditor:
Për mbrojtje të përditshme, veçanërisht në fytyrë dhe pjesë të ekspozuara të trupit, aplikoni kremin kundër diellit në mëngjes si pjesë e rutinës suaj të kujdesit për lëkurën.
Për më tepër, këtu janë disa këshilla për aplikimin e duhur:
Përdorni një sasi të mjaftueshme: Për të gjithë trupin ju nevojiten rreth 30 ml krem kundër diellit (afërsisht sa një top ping-pong).
Mos harroni vendet e vështira për t'u arritur: Veshët, pas qafës, prapa gjunjëve dhe majat e këmbëve janë zona që shpesh harrohen.
Për një lexim të hollësishëm të këtij teksti, shihni faqen 19. në edicionin elektronik të revistës BETTY (qershor 2024).
.svg){kind=icon}