Gabimet e bëra pa vetëdije në ruajtjen e higjienës mund të na kushtojnë shëndetin!

15 TETOR
Dita Botërore e larjes së duarve

Dita globale e larjes së duarve u krijua nga Partneriteti Global i larjes së duarve si një mundësi për të hartuar dhe zbatuar mënyra kreative për të inkurajuar njerëzit të lajnë duart me sapun, veçanërisht në periudha kritike.

Higjiena e dobët mund të shkaktojë një sërë sëmundjesh, por edhe të ndikojë në jetën sociale dhe të biznesit. Mësojmë për parimet kryesore të vetë-kujdesit në fëmijëri. Por shpesh ne nuk mendojmë për zakonet higjienike, të cilat në fakt mund të jenë të dëmshme. Për të qenë të shëndetshëm nuk mjafton vetëm të ruash higjienën, por ta bësh atë në mënyrën e duhur. Mund të habiteni kur të kuptoni se keni bërë disa gjëra gabim gjatë gjithë jetës.

1. Duart e pastra shpëtojnë jetë
Kujdesi i duarve mund të zvogëlojë shkallën e vdekjes nga sëmundjet e frymëmarrjes me 25% dhe

sëmundjet diarreike mund të reduktohen me 50%.

2. Lani gjithmonë duart me sapun dhe ujë sa më shpesh të jetë e mundur
Sidomos para se të prekni fytyrën, të konsumoni ushqim ose të trajtoni ndonjë plagë.

Gjithashtu, mos harroni të lani duart pasi prekni sipërfaqet që mund të jenë të ndotura, të tilla si butonat e ashensorit ose dorezat e dyerve. Më e rëndësishmja, lani duart pas kollitjes, teshtitjes ose fryrjes së hundës.

3. Asnjëherë mos i lani duart me nxitim. Kjo është ajo ku shumica prej nesh gabojnë, por është hapi më i rëndësishëm në higjienën e duarve. Sigurohuni që të lani duart, kyçet dhe mes gishtave me ujë dhe sapun për të paktën 20 sekonda. Mos harroni të pastroni pjesën e pasme të duarve dhe nën thonjtë tuaj.

4. Thani duart tërësisht.
Mos i lini duart e lagura pasi lagështia mund të rrisë shanset e përhapjes së baktereve.

5. Është e vështirë të mbash mend sipërfaqet që has. Pra, është më mirë të mbani një paketë peceta për t'u mbrojtur nga mikrobet. Kërkoni peceta me përbërës natyralë.

6. Larja e duarve me ujë dhe sapun është mënyra më e mirë për të hequr qafe mikrobet.
Megjithatë, mbajtja e një shishe të vogël dezinfektues është e dobishme kur nuk keni akses në sapun dhe ujë. Kujdesuni për dezinfektuesit e duarve me përbërës natyralë si koriandër, arrëmyshk, neem dhe zambak xhenxhefili me gjemba, pasi këto barishte janë të njohura për vetitë e tyre vrasëse të mikrobeve dhe ndihmojnë në sigurimin e duarve të buta dhe pa mikrobe.

7. Ndërsa të rriturit mund të kenë njohuritë bazë për higjienën e duarve, prindërit duhet t'u mësojnë fëmijëve rëndësinë e larjes së duarve me teknikën e duhur për të paktën 20 sekonda.
“Higjiena e duarve është një normë që duhet ndjekur gjatë gjithë jetës sonë dhe hapi i parë është ndjekja e rregullave që vlejnë për të siguruar duar të pastra dhe një trup të shëndetshëm dhe në këtë mënyrë një jetë të lumtur”.

8. Ne mbështetemi në efektivitetin e pecetave të lagura
Pecetat antibakteriale vrasin bakteret, por vetëm në duar të pastra. Nëse lëkura është e mbuluar me papastërti ose yndyrë, alkooli në peceta nuk do të jetë në gjendje të depërtojë në lëkurë. Larja e rregullt e duarve do të jetë më e sigurt në këtë rast.

9. Lajmë fytyrën me sapun
Disa njerëz mendojnë se nëse e lajnë fytyrën me sapun dy herë në ditë, do të jenë të pastër.

Në fakt, sapuni hap poret në fytyrë dhe e than lëkurën.

Dermatologët theksojnë se sapuni nuk është i destinuar për kujdesin e fytyrës. Nëse përdorni sapun, ju shkatërroni barrierën mbrojtëse dhe vlerën Ph të lëkurës.

Për lexim të hollësishëm të këtij teksti, shihni f.20-21 të botimit elektronik të revistës BETTY (TETOR 2022).