Çdo shtator sjell një fillim të ri, por edhe sfida të reja për fëmijët dhe prindërit. Pas një vere plot kohë të lirë, akullore dhe orar të lëvizshëm, rikthimi në rutinën shkollore shpesh shoqërohet me imunitet të dobësuar, ftohje dhe stres të shtuar tek fëmijët. Për të shmangur pakëndshmëritë që në javët e para të vitit shkollor, nevojitet një përgatitje e mirë – dhe këtu farmacisti mund të jetë aleati juaj i parë.
Përgatitja duhet të fillojë me forcimin e imunitetit. Organizmi i fëmijës është i ndjeshëm dhe reagon shpejt ndaj ndryshimeve në zakone, temperaturë dhe kontakt me fëmijë të tjerë. Në farmaci ka pa fund suplemente ushqimore, por jo çdo produkt është i përshtatshëm për çdo fëmijë. Më të rekomanduarit janë vitamina C dhe zinku, të cilat kanë rol të drejtpërdrejtë në mbrojtjen nga infeksionet, si dhe vitamina D3 – e cila shpesh mungon edhe pas periudhës së verës. Probiotikët, nga ana tjetër, forcojnë mikrobiomën e zorrëve dhe ndihmojnë që imuniteti të jetë më stabil. E rëndësishme është që këto suplemente të fillohen të paktën dy javë para kthimit në shkollë, që të kenë kohë të mjaftueshme për të vepruar.
Përveç mbështetjes së brendshme, fëmijët duhet të mësohen me zakone higjienike që nga dita e parë. Është shumë e dobishme që në çantën e shkollës të kenë një mini-set higjienik: një shishe të vogël me xhel dezinfektues me alkool, letra të lagura dhe, nëse ka nevojë, maskë. Prindërit duhet të bisedojnë me fëmijët kur dhe si t’i përdorin – për shembull, para ngrënies, pas tualetit ose pas tështitjes. Me këto zakone praktike, zvogëlohet rreziku i përhapjes së infeksioneve që në klasë.
Megjithë të gjitha masat, fëmijët do të ftohen – dhe kjo është krejtësisht normale. Prandaj, është e këshillueshme që në shtëpi të ketë një mini-farmaci të pajisur mirë. Në të duhet të gjenden shurup me paracetamol ose ibuprofen, preparate për uljen e temperaturës, sprej nazal izotonik, sprej me propolis ose karamele natyrale për fyt, termometër dhe probiotikë. Është shumë e rëndësishme që prindërit të dinë dozën e saktë sipas peshës së fëmijës dhe kurrë të mos japin antibiotik pa rekomandim nga mjeku.
Ushqimi luan një rol të madh në shëndetin e fëmijës, por për fat të keq, mëngjeset shpesh janë shumë të nxituara për një vakt të shëndetshëm. Nëse nuk ka kohë, le të marrin me vete një baton energjie me drithëra dhe fruta. Kur ushqimi nuk është i mjaftueshëm, farmacisti mund të rekomandojë një shurup multivitaminik cilësor ose përtypëse pa sheqer dhe ngjyra artificiale. Acidet yndyrore omega-3, të marra nga peshku ose nga vaji i linit, kanë efekt të provuar në përmirësimin e përqendrimit dhe kujtesës te fëmijët, ndërsa magnezi ndihmon për qetësi dhe gjumë më të mirë.
Por, nuk duhet harruar as aspekti emocional i rikthimit në shkollë. Disa fëmijë frikësohen nga mësuesi i ri, nga ndarja me prindërit ose nga socializimi. Në këto raste, farmacisti mund të rekomandojë preparate natyrale që përmbajnë valerianë, pasiflorë ose magnez, të cilat kanë efekt qetësues, pa ndikuar në vëmendjen apo gjendjen shpirtërore. Për më tepër, një bisedë e sinqertë dhe e ngrohtë me fëmijën çdo mbrëmje mund të bëjë mrekulli – e rëndësishme është që ai të ndihet i dëgjuar, i mbështetur dhe i kuptuar.
Me komunikim të mirë, bashkëpunim me farmacistin dhe pak përgatitje në shtëpi, prindërit mund t’i ofrojnë fëmijës së tyre një fillim të shëndetshëm, të sigurt dhe të lumtur të vitit shkollor. Shkolla nuk duhet të jetë periudhë stresi – përkundrazi, me qasjen e duhur, ajo mund të jetë kohë për rritje, shoqërim dhe përvoja të reja. Dhe kur fëmija është i përgatitur – edhe prindi është më i qetë.
Shëndeti i fëmijëve fillon në shtëpi, por ndërtohet së bashku – me mbështetjen e mësuesve, pediatrit dhe farmacistëve. Çdo këshillë që merrni nga një profesionist është një mjet me të cilin forconi jo vetëm imunitetin, por edhe vetëbesimin e fëmijës tuaj. Përgatituni me dashuri, informohuni nga burime të sigurta dhe besoni se çdo fillim i mirë sjell rezultate edhe më të mira. Vit shkollor i shëndetshëm dhe i lumtur!
Shkruan
Sonja Karevska
.svg){kind=icon}