Pse është e rëndësishme të shprehësh mirënjohje?

Shprehja e mirënjohjes është e rëndësishme për shëndetin dhe mirëqenien psikologjike të njerëzve për disa arsye. Së pari, mirënjohja rrit ndjenjën e përgjithshme të lumturisë dhe kënaqësisë së njerëzve. Kur shprehim mirënjohjen tonë, ne fokusohemi në aspektet pozitive të marrëdhënieve dhe përvojave tona, gjë që na shtyn të bëhemi të vetëdijshëm për mirëqenien që kemi.

Gjithashtu, mirënjohja ka një ndikim pozitiv në marrëdhëniet tona ndërpersonale. Kur u shprehim mirënjohjen njerëzve të tjerë, kjo i bën ata të ndihen të vlerësuar dhe të pranuar. Kjo mund të rrisë lidhjen dhe besimin mes njerëzve, gjë që mund të ketë një efekt afatgjatë pozitiv tek ata.

Hulumtimet psikologjike tregojnë se praktikimi i mirënjohjes mund të zvogëlojë emocionet negative si stresi, ankthi dhe depresioni. Kur jemi të vetëdijshëm për gjërat për të cilat jemi mirënjohës, mendimet dhe emocionet tona negative zëvendësohen me ato pozitive, duke na bërë vazhdimisht më të lumtur dhe më të përmbushur.

Shprehja e mirënjohjes mund të rrisë ndjenjën tonë të kënaqësisë dhe vetëvlerësimit. Kur jemi në gjendje të përqendrohemi në aspektet pozitive të jetës sonë dhe të jemi mirënjohës për to, ne rrisim aftësinë tonë për të përballuar sfidat dhe për të përballuar vështirësitë me një këndvështrim pozitiv.

Në thelb, shprehja e mirënjohjes jo vetëm që rrit kënaqësinë dhe lumturinë tonë personale, por gjithashtu përmirëson marrëdhëniet tona me të tjerët, duke reduktuar emocionet negative dhe duke rritur aftësinë tonë për të përballuar sfidat e jetës së përditshme. Prandaj, praktikoni të shprehni mirënjohje çdo ditë dhe rrisni kapitalin tuaj psikologjik.

Që kur duhet t'i mësojmë fëmijët të shprehin mirësinë dhe respektin?

Mësimi i mirënjohjes dhe respektit është i rëndësishëm që në moshë të re, i cili mund të fillojë në mjedisin e shtëpisë dhe të rritet përmes të mësuarit në shkollë dhe në komunitet. Fëmijët mund të mësohen me shembull dhe duke ndërvepruar me të tjerët, duke i mbështetur ata të shprehin mirënjohje dhe të tregojnë respekt për të tjerët.

Shkruan: Goran Spasovski - Psikolog