Shëndeti mendor i burrave dhe rëndësia e kërkimit të ndihmës

Kuptimi i pavendosmërisë

Meshkujt shpesh përballen me sfida unike kur bëhet fjalë për njohjen dhe trajtimin e çështjeve të shëndetit mendor. Këtu janë pesë arsyet pse shumë meshkuj hezitojnë t'u thonë të tjerëve se po vizitojnë një psikolog:

Pritjet e shoqërisë:

Rolet tradicionale gjinore shpesh diktojnë që burrat të jenë stoikë, të pavarur dhe elastikë, gjë që i dekurajon ata të shfaqin dobësi ose të kërkojnë ndihmë.

Frika nga gjykimi: Shumë burra kanë frikë se do të perceptohen si të dobët ose të papërshtatshëm nga miqtë, familja ose kolegët nëse pranojnë se kanë nevojë për mbështetje psikologjike.

Normat kulturore: Në shumë kultura, problemet e shëndetit mendor janë ende të stigmatizuara dhe nga burrat pritet që të "përballojnë" në vend që të kërkojnë ndihmë profesionale.

Mungesa e vetëdijes: Disa burra nuk i kuptojnë plotësisht përfitimet e terapisë ose nuk i njohin shenjat e problemeve të shëndetit mendor, duke çuar në një hezitim për të kërkuar ndihmë.

Keqkuptime rreth terapisë: Ka keqkuptime të zakonshme që terapia është vetëm për sëmundje serioze mendore ose se është e paefektshme, gjë që i pengon burrat ta kërkojnë atë.

Kostoja e stigmës

Pavarësisht përparimeve në ndërgjegjësimin për shëndetin mendor, stigma që rrethon burrat që kërkojnë ndihmë psikologjike mbetet.

Kjo stigmë shpesh rezulton që burrat të përdorin metoda alternative, shpesh të pashëndetshme, për të përballuar problemet e tyre, si p.sh.

Shtypja e emocioneve: Mbajtja e ndjenjave në vend që t'i shprehni ose adresoni ato.
Abuzimi i substancave: Përdorimi i alkoolit ose drogave për të lehtësuar dhimbjen emocionale.
Sjellja agresive: Shfaqja e zemërimit ose agresionit si një mënyrë për të maskuar problemet themelore.
Puna e tepërt: Zhytuni në punë për të shmangur përballjen me probleme emocionale.
Izolimi: Tërheqja nga ndërveprimet sociale për të shmangur ekspozimin ndaj cenueshmërisë. Arsyet për ndryshim Është koha për të sfiduar perceptimet e vjetruara dhe për të inkurajuar burrat që t'i japin përparësi shëndetit të tyre mendor.
Këtu janë dhjetë arsye bindëse pse burrat duhet të konsiderojnë të vizitojnë një terapist kur është e nevojshme:

Përmirësimi i shëndetit mendor: Terapia mund t'i ndihmojë burrat të menaxhojnë simptomat e depresionit, ankthit dhe çështjeve të tjera të shëndetit mendor, duke çuar në një jetë më të ekuilibruar dhe më të plotë.
Marrëdhënie më të mira: Adresimi i çështjeve emocionale mund të përmirësojë komunikimin dhe të forcojë marrëdhëniet me partnerët, familjen dhe miqtë.
Rritja e vetëdijes: Terapia promovon vetënjohjen, duke i ndihmuar burrat të kuptojnë mendimet, sjelljet dhe emocionet e tyre.
Strategjitë efektive të përballimit: Terapistët mund të mësojnë mekanizma të shëndetshëm përballues për stresin, traumën dhe sfidat e jetës.
Parandalimi i problemeve serioze: Ndërhyrja e hershme mund të parandalojë që problemet e shëndetit mendor të përshkallëzohen në kushte më serioze.
Përfitimet shëndetësore fizike: Shëndeti mendor ndikon ndjeshëm në shëndetin fizik; Menaxhimi i stresit dhe mirëqenies emocionale mund të përmirësojë shëndetin e përgjithshëm fizik.
Avancimi në karrierë: Qartësia mendore dhe stabiliteti emocional mund të përmirësojnë performancën e punës dhe mundësitë e karrierës.
Reduktimi i abuzimit me substancat: Terapia mund të adresojë problemet themelore që kontribuojnë në abuzimin e substancave, duke promovuar një mënyrë jetese më të shëndetshme.
Fuqizimi: Kërkimi për ndihmë është një shenjë fuqie, jo dobësie. Ai i fuqizon burrat të marrin kontrollin e jetës së tyre.
Modeli i roleve: Duke kërkuar ndihmë, burrat mund të japin një shembull pozitiv për të tjerët, duke inkurajuar një mjedis më kulturor dhe mbështetës për shëndetin mendor. Kuptimi i profesionistëve të shëndetit mendor.
Është e rëndësishme të njihni dallimet midis llojeve të profesionistëve të disponueshëm për të ndihmuar me problemet e shëndetit mendor:

Psikologu: Një psikolog zakonisht ka një diplomë doktorature në psikologji dhe specializohet në diagnostikimin dhe trajtimin e problemeve të shëndetit mendor përmes terapisë dhe këshillimit. Ata nuk përshkruajnë ilaçe.
Psikiatri: Një psikiatër është një mjek (MD) i cili është i specializuar në shëndetin mendor. Ata mund të diagnostikojnë gjendjet e shëndetit mendor, të përshkruajnë ilaçe dhe të ofrojnë terapi.
Terapist: Termi "terapist" është i gjerë dhe mund t'u referohet psikologëve, këshilltarëve ose punonjësve socialë që ofrojnë mbështetje për shëndetin mendor. Ata ofrojnë terapi bisede dhe teknika të ndryshme terapeutike, por zakonisht nuk përshkruajnë ilaçe.
konkluzioni

Stigma që rrethon shëndetin mendor të meshkujve është një pengesë që duhet thyer. Duke kuptuar përfitimet e kërkimit të ndihmës dhe rolet e profesionistëve të ndryshëm të shëndetit mendor, burrat mund të ndërmarrin hapa proaktivë drejt shëndetit mendor më të mirë dhe mirëqenies së përgjithshme. Është koha për të përqafuar ndryshimin dhe për të kuptuar se kërkimi i ndihmës psikologjike është një zgjedhje e guximshme dhe e dobishme.

Shkruan: Goran Spasovski - Psikolog