SI DUHET TA DETOXIKOJMË TRUPIN NGA ALKOLI DHE USHQIMI?

DETOXIFIKIMI I ORGANIT PAS KONSUMIMIT TË ALKOOLIT DHE TË PASUR TË USHQIMIT ËSHTË PASTRIMI GRADADAL I TRUPIT NGA TOKSINA DHE KTHIMI NË BILANCI NATYROR. KËTU JANË DISA HAPA QË MUND TË NDIHMOJNË:

HIDRATIMI

Uji: Pini shumë ujë për të përshpejtuar eliminimin e toksinave përmes veshkave. Shtoni limon për një efekt ekstra detox.

Elektrolitet: Për rikuperimin e alkoolit, pini ujë kokosi ose supa të pasura me minerale.

Lëngjet dhe çajrat jeshilë: Lëngjet e selinos, spinaqit, kastravecit dhe xhenxhefilit ndihmojnë në alkalizimin dhe pastrimin e trupit. Pini çajra të tillë si çaji jeshil, çaji matcha ose luleradhiqe, të cilët stimulojnë mëlçinë dhe veshkat.

USHQIM I LEHTË

Përfshini fruta dhe perime të pasura me fibra, si mollët, brokoli, lakra dhe karotat. Hani supa, sallata të lehta dhe ushqime si bollgur dhe qumësht i thartë për tretje më të mirë. Shmangni ushqimet e skuqura, të yndyrshme dhe të përpunuara për një kohë. Mbështetja e mëlçisë: Hani ushqime që ndihmojnë mëlçinë, si angjinarja, brokoli, hudhra dhe avokado. Suplementet si gjembaku i qumështit (sylmarin) dhe shafrani i Indisë janë detoksifikues natyralë të mëlçisë.

AKTIVITETI FIZIK

Ushtrimet e lehta, të tilla si ecja, joga ose shtrirja, përmirësojnë qarkullimin dhe përshpejtojnë eliminimin e toksinave përmes djersitjes. Gjumi i mjaftueshëm: Flini të paktën 7-8 orë, sepse gjumi ndihmon trupin të rigjenerohet dhe të pastrohet nga substancat e dëmshme. Frymëmarrje e thellë dhe sauna: Praktikoni teknikat e frymëmarrjes së thellë për të përmirësuar oksigjenin në trup. Nëse keni mundësi, vizitoni një sauna për të djersitur dhe për të hequr qafe toksinat përmes lëkurës.

KUFIZIMI I TOKSINAVE TË REJA

Shmangni marrjen e re të alkoolit dhe ushqimit të rëndë për të paktën disa ditë. Reduktoni konsumimin e sheqernave, kafeinës dhe ushqimeve të përpunuara. Me këto hapa, trupi do të kthehet në ekuilibër më shpejt dhe do të ndjeni energji dhe humor të përmirësuar.