КАКО ТРЕБА ДА ГО ДЕТОКСИЦИРАМЕ ОРГАНИЗМОТ ОД AЛКОХОЛ И ХРАНА?

ДЕТОКСИФИКАЦИЈАТА НА ОРГАНИЗМОТ ПО КОНСУМИРАЊЕ АЛКОХОЛ И ТЕШКА ХРАНА ПОДРАЗБИРА ПОСТЕПЕНО ЧИСТЕЊЕ НА ТЕЛОТО ОД ТОКСИНИ И ВРАЌАЊЕ НА ПРИРОДНАТА РАМНОТЕЖА. ЕВЕ НЕКОЛКУ ЧЕКОРИ КОИ МОЖАТ ДА ПОМОГНАТ:

ХИДРАТАЦИЈА

Вода: пијте многу вода за да го забрзате исфрлањето на токсините преку бубрезите. Додадете лимон за дополнителен детокс-ефект.

Електролити: за закрепнување од алкохол, пијте кокосова вода или супи богати со минерали.

Зелени сокови и чаеви: сокови од целер, спанаќ, краставица и ѓумбир помагаат во алкализација и чистење на организмот. Пијте чаеви како зелен чај, матча или чај од глуварче, кои ги стимулираат црниот дроб и бубрезите.

ЛЕСНА ИСХРАНА

Вклучете овошје и зеленчук богати со влакна, како јаболка, брокула, зелка и моркови. Јадете супи, лесни салати и намирници како овесна каша и кисело млеко за подобро варење. Избегнувајте пржена, мрсна и процесирана храна некое време. Поддршка на црниот дроб: Консумирајте храна која му помага на црниот дроб, како артичока, брокула, лук и авокадо. Додатоци како млечен трн (силмарин) и куркума се природни детоксиканти за црниот дроб.

ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ

Лесно вежбање, како пешачење, јога или истегнување, ја подобрува циркулацијата и го забрзува исфрлањето на токсините преку потењето. Доволно сон: Спијте најмалку 7-8 часа, бидејќи сонот помага на телото да се регенерира и да се чисти од штетни материи. Длабоко дишење и сауна: Практикувајте техники на длабоко дишење за подобрување на кислородот во телото. Ако имате можност, посетете сауна за да се потите и ослободите од токсини преку кожата.

ОГРАНИЧЕТЕ НОВИ ТОКСИНИ

Избегнувајте нов внес на алкохол и тешка храна за барем неколку дена. Намалете шеќери, кофеин и процесирани производи. Со овие чекори, организмот побрзо ќе се врати во баланс и ќе почувствувате подобрена енергија и расположение.