Изразувањето на благодарност е важно за психолошкото здравје и добробит на луѓето поради неколку аспекти. Прво, благодарноста го подобрува општото чувство на среќа и задоволство кај луѓето. Кога ги изразуваме своите благодарности, се фокусираме на позитивните аспекти на нашите односи и искуства, што нè подтикнува да се освестиме за благосостојбата што ја имаме.
Исто така, благодарноста има позитивен влијание врз нашите меѓулични односи. Кога ги изразуваме своите благодарности кон другите луѓе, тоа ги поттикнува да се чувствуваат ценети и прифатени. Ова може да ја зголеми врската и повербата меѓу луѓето, што врз нив може да има долготраен позитивен ефект.
Психолошките истражувања покажуваат дека практикувањето на благодарноста може да намалува негативни емоции како што се стресот, тревожноста и депресијата. Кога сме свесни за нештата за кои сме благодарни, нашите негативни мисли и емоции се заменуваат со позитивни, што нè чини постојано посреќни и исполнети.
Изразувањето на благодарност може да го зголеми нашето чувство за задоволство и самодоверба. Кога сме способни да се фокусираме на позитивните аспекти на нашите животи и да сме благодарни за нив, ние ја зголемуваме нашата способност да ги справуваме со предизвиците и да се справуваме со тешкотиите со позитивна перспектива.
Насловно, изразувањето на благодарноста не само што го зголемува нашето лично задоволство и среќа, туку и ги подобрува нашите односи со другите, намалувајќи негативните емоции и зголемувајќи ја нашата способност да се справуваме со предизвиците на секојдневниот живот. Затоа, практикувајте го изразувањето на благодарноста секој ден и го поголемете вашиот сопствен психолошки капитал.
Од кога треба децата да ги учиме да изразуваат благодсрност и почит?
Учењето на благодарност и почит е важно од рана возраст, што може да почне во домашна средина и да се надградува преку учење во школа и заедницата. Децата можат да се учат со примери и со интеракција со другите, поддржувајќи ги да ги искажуваат благодарноста и да покажуваат почит кон другите.
Пишува: Горан Спасовски - Психолог
.svg){kind=icon}