Менталното здравје на мажите и важноста на барањето помош

Разбирање на неодлучноста

Мажите често се соочуваат со уникатни предизвици кога станува збор за признавање и справување со проблеми со менталното здравје. Еве пет причини зошто многу мажи се колебаат да им кажат на другите дека посетуваат психолог:

Општествени очекувања:

Традиционалните родови улоги често налагаат дека мажите треба да бидат стоички, самостојни и издржливи, што ги одвраќа од покажување на ранливост или барање помош.

Страв од осуда: Многу мажи се плашат дека ќе бидат перципирани како слаби или несоодветни од страна на пријателите, семејството или колегите ако признаат дека им треба психолошка поддршка.

Културни норми: Во многу култури, проблемите со менталното здравје сè уште се стигматизирани, и се очекува мажите да "издржат" наместо да побараат професионална помош.

Недостаток на свест: Некои мажи не ги разбираат целосно придобивките од терапијата или не ги препознаваат знаците на проблеми со менталното здравје, што води до неодлучност да побараат помош.

Заблуди за терапијата: Постојат чести заблуди дека терапијата е само за сериозни ментални болести или дека е неефикасна, што ги одвраќа мажите од нејзино барање.

Цената на стигмата

И покрај напредокот во свеста за менталното здравје, стигмата околу мажите кои бараат психолошка помош останува.

Оваа стигма често резултира во тоа мажите да прибегнуваат кон алтернативни, често нездрави, методи за справување со своите проблеми, како на пример:

• Потиснување на емоциите: Задржување на чувствата наместо нивно изразување или адресирање.


• Злоупотреба на супстанции: Користење алкохол или дроги за да се намали емоционалната болка.


• Агресивно однесување: Покажување на гнев или агресија како начин за маскирање на основните проблеми.


• Претерана работа: Потопување во работа за да се избегне соочувањето со емоционалните проблеми.


• Изолација: Повлекување од социјалните интеракции за да се избегне појавата на ранливост. Причини за промена Време е да ги предизвикаме застарените перцепции и да ги охрабриме мажите да го приоритизираат своето ментално здравје.

Еве десет убедливи причини зошто мажите треба да размислат за посета на терапевт кога е потребно:

1. Подобрено ментално здравје: Терапијата може да им помогне на мажите да ги управуваат симптомите на депресија, анксиозност и други проблеми со менталното здравје, што води до побалансиран и пополнет живот.


2. Подобри односи: Адресирањето на емоционалните проблеми може да ја подобри комуникацијата и да ги зајакне односите со партнерите, семејството и пријателите.


3. Зголемена самосвест: Терапијата промовира самоспознание, помагајќи им на мажите да ги разберат своите мисли, однесувања и емоции.


4. Ефективни стратегии за справување: Терапевтите можат да ги научат здравите механизми за справување со стресот, траумата и животните предизвици.


5. Превенција на сериозни проблеми: Раното интервенција може да спречи проблемите со менталното здравје да ескалираат во посериозни состојби.


6. Физички здравствени придобивки: Менталното здравје значително влијае на физичкото здравје; управувањето со стресот и емоционалната благосостојба може да го подобри целокупното физичко здравје.


7. Напредок во кариерата: Менталната јасност и емоционалната стабилност можат да ја подобрат работната изведба и можностите за кариера.


8. Намалување на злоупотребата на супстанции: Терапијата може да ги адресира основните проблеми кои придонесуваат за злоупотребата на супстанции, промовирајќи поздрава животен стил.


9. Овластување: Барањето помош е знак на сила, не слабост. Тоа ги овластува мажите да го преземат контролата над својот живот.


10. Улогa на модел: Со барање помош, мажите можат да постават позитивен пример за другите, охрабрувајќи покултурна и поддржувачка околина за менталното здравје. Разбирање на професионалците за ментално здравје.

Важно е да се знаат разликите меѓу типовите професионалци достапни за помош со пробле- мите со менталното здравје:

• Психолог: Психологот обично има докторска диплома по психологија и е специјализиран за дијагностицирање и лекување на проблеми со менталното здравје преку терапија и советување. Тие не препишуваат лекови.


• Психијатар: Психијатарот е медицински доктор (MD) кој е специјализиран за ментално здравје. Тие можат да дијагностицираат ментални здравствени состојби, да препишуваат лекови и да обезбедуваат терапија.


• Терапевт: Терминот "терапевт" е широк и може да се однесува на психолози, советници или социјални работници кои обезбедуваат поддршка за ментално здравје. Тие нудат разговорна терапија и разни терапевтски техники, но обично не препишуваат лекови.

Заклучок

Стигмата околу менталното здравје на мажите е бариера која мора да се сруши. Со разбирање на придобивките од барањето помош и улогите на различните професионалци за ментално здравје, мажите можат да преземат проактивни чекори кон подобро ментално здравје и целокупна благосостојба. Време е да се прифати промената и да се препознае дека барањето психолошка помош е храбар и корисен избор.

 

Пишува: Горан Спасовски - Психолог