Менструалната болка: Што ни кажува телото и како да реагираме

Менструалната болка, позната и како дисменореја, е искуство за многу жени кое варира од блага непријатност до интензивна болка што го попречува нормалното функционирање.
Според статистиките, над 60 % од жените во репродуктивниот период искусуваат некаков степен на менструална болка. Оваа состојба не е само физичко чувство – таа влијае и на менталното здравје, енергијата и квалитетот на животот.
Видови менструална болка
Постојат два основни типа дисменореја:
1. Примарна дисменореја
Примарната менструална болка се јавува кај млади жени без други гинеколошки заболувања. Обично почнува една или две години по менархето (првата менструација) и се карактеризира со болки во долниот дел на стомакот, кои се јавуваат непосредно пред или во текот на менструацијата. Болката е резултат на зголемено лачење на простагландини – хемиски супстанции кои ја стимулираат контракцијата на матката.
2. Секундарна дисменореја
Овој тип болка најчесто се јавува кај жени над 25 години и е последица на други состојби, како ендометриоза, миоми, воспаленија или срастви. Болката трае подолго, може да почне денови пред менструацијата и да биде интензивна.

Зошто менструалната болка знае да биде толку силна
Менструалната болка не е само последица на грчеви. Причините за интензивна болка можат да бидат:
- Хормонски дисбаланс
- Ендометриоза – состојба кога ткивото што нормално се наоѓа внатре во матката расте надвор од неа
- Миоми или цисти
- Ниска толеранција на болка
- Хронични воспаленија на репродуктивниот систем
Сите овие состојби бараат медицински пристап и не смеат да се игнорираат.

Како да си помогнеме
Секој организам реагира различно, но постојат неколку пристапи кои можат да ја ублажат болката:
- Фармаколошка терапија: Најчесто се користат нестероидни антиинфламаторни лекови (ибупрофен, диклофенак) за намалување на болката и воспалението.
- Хормонска терапија: Оралните контрацептиви го стабилизираат хормоналниот циклус и често ја ублажуваат или целосно елиминираат болката.
- Физичка активност: Умереното вежбање го подобрува крвотокот и лачи ендорфини, природни ублажувачи на болка.
- Исхрана: Балансираната исхрана богата со магнезиум, омега-3 и витамин Б6 може да има позитивно влијание.
- Алтернативни методи: Акупунктура, ароматерапија, топли облоги и техники за релаксација се исто така добри опции.

Кога е време за гинеколог
Доколку болката:
- Не се ублажува со лекови
- Станува посилна со тек на времето
- Се јавува надвор од менструалниот циклус
- Придружена е со неправилни крварења или болка при однос
Тогаш треба итно да се направи гинеколошки преглед, ултразвук и евентуално хормонски испитувања.

Заклучок
Менструалната болка е чест проблем, но не треба да биде нормализирана до степен да се игнорира. Таа е јазикот на телото кое ни зборува дека нешто не е в ред – било да е функционално или органско. Женското здравје заслужува внимание, почит и навремен медицински третман. Преку редовни контроли, информираност и соодветен третман, секоја жена може да го живее својот циклус со помала болка и повеќе контрола.

 

Пишува
специјалист гинеколог Тихомир Златановски