Фармацевти
Контакт

<< Назад

Betty Рецепта: Здрави њоки

декември 1, 2023



СОСТОЈКИ:
• 1 лажиче маслиново масло • 1 црвен кромид, ситно сецкан • 2 чешниња лук, ситно сецкани • 1 лажица доматно пире • 400гр лименка бел грав (користевме путер грав) • 400гр лименка сечкани домати • 100гр замрзнат спанаќ • 400гр пакување свежи њоки • 2 лажици крем со намалена маснотија • 25гр пармезан ситно изрендан • мала шака свеж магдонос, за сервирање

ПОДГОТОВКА:

ЧЕКОР 1: Загрејте го маслото во големо тенџере на средно-тивок оган и варете го кромидот 8-10 минути додека не омекне, но не добие боја. Промешајте го лукот и варете 1 мин додека не добие мирис.

ЧЕКОР 2: Додадете го доматното пире и гравот заедно со нивната течност, па прелијте ги доматите. Оставете да зоврие, добро зачинете, а потоа измешајте го спанаќот. Промешајте и варете 2-3 минути додека спанаќот не олабави.

ЧЕКОР 3: Додадете ги њоките, покријте и варете уште 2-3 минути, а потоа откријте и измешајте го кремот. Варете уште 5 минути, по потреба додајте прскање врела вода додека не се сварат њоките. Послужете во чинии посипани со пармезан, свеж магдонос и малку црн пипер до крај.

За детално читање на овој текст, погледнете на 30 стр. во електронското издание на BETTY магазин (Декември 2023).

ДИЕТАЛЕН КАЛКУЛАТОР

Со помош на долниот калкулатор можете на брз и едноставен начин да ги испланирате вашите дневни оброци

Дознај повеќе >>

МЕСЕЧЕН ХОРОСКОП

Дознајте го хороскопот за тековниот месец.

Дознај повеќе >>