14 shkurti – Shën Trifuni – Dita e verës Shkruan: Filip Anastasovski – Vino Market Vera, si pjesë e dietës, ka një histori të pasur dhe aspekte të ndryshme. Jo vetëm që mund të shtojë kënaqësinë e ushqimit, por gjithashtu ka përfitime të mundshme shëndetësore. Vera e kuqe, për shembull, përmban polifenole, duke përfshirë resveratrolin, […]

Sot kemi kënaqësinë të flasim me Dr.Mitovi, profesionistë të suksesshëm mjekësorë dhe prindër të tre fëmijëve. Faleminderit të dyve që na u bashkuat! Betty: Si fillim, a mund të tregoni diçka rreth vendimit tuaj për të ndjekur mjekësinë si profesion dhe se si vendosët të bëheshit mjek? Dr. Mitov: Që në moshë të re më […]

Shkruan: Mr. Farmaciste Biljana Bozhinovska Dupjaçanec Vitaminat prenatale janë multivitamina të destinuara për gratë shtatzëna ose gratë që planifikojnë shtatzëninë. Krahasuar me multivitamina konvencionale, ato përmbajnë më shumë disa lëndë ushqyese të nevojshme gjatë shtatzënisë. Vitaminat prenatale mund të përshkruhen nga mjeku juaj dhe duhet të merren çdo ditë gjatë shtatzënisë. Nëse planifikoni të mbeteni […]

Shkruan: Dr. Emilija Stojkovska Anemia është një gjendje që shfaqet kur gjaku ka një numër të reduktuar të qelizave të kuqe të gjakut (eritrociteve) ose një përqendrim të reduktuar të hemoglobinës. Hemoglobina është përbërësi kryesor i rruazave të kuqe të gjakut, roli i të cilave është të transportojnë oksigjen në inde. Prandaj, nëse ka një […]

Intervistë ekskluzive me Dr. Aleksandër dhe Dr. Vaska Mitovi | Numeri 119

Intervistë ekskluzive me Vera Meshteroviq | Numeri 118

PËRBËRËSIT: • 65 gr oriz basmati kafe • 2 lugë çaji vaj panxhari • 15 gr xhenxhefil, të qëruar dhe të prerë në fije të holla • 2 qepë të vogla të kuqe (160 gr), të prera në kubikë • 160 gr brokoli të copëtuar në lule, bishtat e grira imët • 2 karrota (160 […]

PËRBËRËSIT: • 1 lugë çaji vaj ulliri • 1 qepë e kuqe e grirë imët • 2 thelpinj hudhër të grira imët • 1 lugë pure domate • 400 gr kanaçe fasule të bardha (kemi përdorur fasule gjalpi) • 400 gr kanaçe domate të grira • 100 gr spinaq të ngrirë • 400 gr njoki […]

Shkruar nga: Seida Xhigal Në euforinë para Vitit të Ri, njerëzit shpesh ndiejnë admirim, shpresë dhe emocione, të cilat mund të kontribuojnë në një humor më të mirë dhe një atmosferë të përgjithshme pozitive. Planifikimi i përpjekjeve, rrethanave sociale dhe pritja e një fillimi të ri mund të krijojnë një ndjenjë optimiste te njerëzit. Po, […]

Shkruar nga: Seida Xhigal Përgatitja e trupit për ski përfshin disa aspekte fizike. Së pari, trajnimi i forcës së muskujve është i rëndësishëm për kontrollin dhe stabilitetin e skive. Ushtrimi me fokus tek këmbët dhe grupe të ndryshme muskujsh, veçanërisht muskujt kuadriceps dhe muskujt abdominal, mund të ndihmojnë në përgatitjen. Së dyti, fleksibiliteti është çelësi. […]