Dr. Vaska D. Mitova Specialist Psikiatër Pagjumësia është një nga problemet më të rëndësishme të shëndetit publik. Është e vështirë të flesh mjaftueshëm pavarësisht kushteve të parashikuara për të. Zakonisht nënkupton vështirësi për të fjetur, zgjim shumë herët ose zgjim periodik gjatë natës. Pagjumësia e çdo lloji mund t’ju pengojë të ndiheni të çlodhur dhe […]

Çdo vit mushkonjat janë një shqetësim i vërtetë dhe askush nga ne nuk dëshiron të dëgjojë gumëzhitjen e tyre gjatë natës, si dhe të ndjejë pickimet e tyre në lëkurën tonë. Disa nga këto këshilla do t’ju ndihmojnë të përdorni mënyrën natyrale dhe efektive për të mbrojtur veten nga këto insekte të vogla bezdisëse. Mbrojtja […]

Sallatë verore me patate • 1 patate e ëmbël • 1 kungull i njomë i verdhë • Panxhar • Brokoli • Domate e freskët • Borzilok i freskët • Karrotë e freskët e prerë në copa • Kripë dhe piper i zi • Vaj ulliri ekstra i virgjër • 1 avokade e prerë në feta […]

SODA E GATIMIT: Një përbërës magjik, është ilaç i përsosur në shtëpi për djegiet për shkak të vetive të tij anti-inflamatore! UTHULLI I MOLLËS: Uthulli, veçanërisht ai i mollës mund të rikthejë vlerën e pehashit (PH) në normalitet dhe përshpejton proesin e rikuperimit! KASTRAVECI: Duhet ta keni parë dhe provuar praktikën popullore të vendosjes së […]

Dijana Marinovska Magister – fizioterpist në pediatri 1. Kush janë fëmijët e lindur para kohe? Të gjithë fëmijët e lindur para javës së 37-të të shtatzënisë janë foshnja të parakohshme ose të lindura para kohe. Kjo është afërsisht 11% e foshnjave të lindura, ose një në nëntë foshnja. Vitet e fundit, numri i fëmijëve të […]

Gabriela Kaçakoska-Naneska Farmaciste – ISHP Farmacia Biolek 3 Prilep Anemia është një patologji e organizmit të njeriut ku ka një çrregullim të funksionit fiziologjik të gjakut. Anemia shfaqet kur ka një rënie të konsiderueshme të numrit të qelizave të kuqe të gjakut, eritrociteve ose një rënie të hemoglobinës, një proteinë që transporton oksigjen në qelizat […]

Vllatko Grozdanov Specialist në gjinekologji dhe obstetrikë Permenopauza, simptomat e saj, patologjia, reflektimet në shëndetin e grave dhe trajtimi i saj është një temë e diskutuar shpesh dhe në masë të madhe i përket pjesës së kujdesit parësor shëndetësor, pra pjesës që monitorohet dhe trajtohet nga gjinekologët e familjes. Do të fokusohesha në të ashtuquajturat […]

Me 10 minuta kërcim me litar digjni një numër të madh kalorish dhe yndyrnash gjatë gjithë ditës. Forconi këmbët, pulpën e këmbëve dhe e përmirësoni masën muskulore të pjesës së sipërme dhe të poshtme të trupit. Gjithashtu përmirësoni humorin tuaji, zemrën dhe shëndetin e zemrës si dhe përmirësioni kockat! Larja e dhëmbëve me dorën jo […]

Si kontrollojnë hormonet oreksin dhe shprehitë tona të të ngrënit Në gjak ka paralajmëtarë kimikë që ndihmojnë në kontrollin e oreksit tonë. Pra, ne duhet të kuptojmë mënyrën e funksionimit të tyre në mënyrë që të mund të sqarojmë rolin e biologjisë në rregullimin e peshës trupore, në mënyrë që pasi ta kuptojmë të jetë […]

STËRVITJE ME INTERVALE: Maksimizoni kohën tuaj dhe digjni më shumë kalori me një stërvitje të shpejtë dhe efikase. EKSPLORONI QYTETIN TUAJ: Eksploroni shtigjet tuaja lokale të ecjes. Bëni një shëtitje në një lagje ku nuk keni qenë kurrë më parë. LËVIZNI GJATË GJITHË DITËS: Për shembull, lëvizni gjatë pushimit të mëngjesit në vend që të […]