1. Едноставни но вкусни, шпагети со лук и масло (Aglio e olio spaghetti) СОСТОЈКИ: • 200 ml Extra Virgin маслиново масло или маслиново масло со вкус на лук • 10 чешниња лук, тенко исечени • 1 лажичка чили снегулки • 400гр шпагети • 1 китка магдонос со рамен лист, листови набрани и ситно сецкани • […]

Пишува: Тања Величковска – Доктор по општа медицина Што сè треба да направите за да го подигнете имунитетот и да ги избегнете настинките. За да го подигнете својот имунитет пред да настапи есента, можете да следите неколку совети: Здрава исхрана: Вклучете во својата исхрана плодови, зеленчук, житни зрна и риба. Овие хранливи состојки го подобруваат […]

ЈА НАМАЛУВА ФУНКЦИЈАТА НА МОЗОКОТ – Главоболки, раздразливост – мозокот ги отстранува отпадот и наслагите за време на спиењето. ГО ЗГОЛЕМУВА НИВОТО НА АНКСИОЗНОСТ – Ги зголемува антиципативните реакции на мозокот и ја намалува реакцијата на стрес. ЗГОЛЕМУВАЊЕ НА ТЕЛЕСНАТА ТЕЖИНА – Спиењето ги балансира хормоните кои прават да се чувствувате гладни или сити. Го зголемува хормонот за глад […]

Пишува: Дијана Мариновска – Магистер физиотерапевт во педијатрија – Сопственик и менаџер на Детска Рехабилитација ПЕТКА Што е сколиоза? Сколиоза е искривување на рбетот во три димензии или ако е општо познато дека сколиозата е искривување на рбетот на страна ќе дополниме дека кај секоја сколиоза се забележува и искривување како кифоза и лордоза или […]

  Пишува: Горан Спасовски – Психолог Психичките трауми често вклучуваат страв, болка и неспособност да се справите со доживувањето. Тие може да се случат како резултат на разни ситуации, како што се незгоди, насилство, загуба на близок или други тешки доживувања. Траумите може да остават долготрајни последици врз психичкото и физичкото здравје на личноста. Најчестите […]

Пишува: Горан Спасовски – Психолог Психичките трауми често вклучуваат страв, болка и неспособност да се справите со доживувањето. Тие може да се случат како резултат на разни ситуации, како што се незгоди, насилство, загуба на близок или други тешки доживувања. Траумите може да остават долготрајни последици врз психичкото и физичкото здравје на личноста. Најчестите трауми […]

Пишува: Сеида Џигал Со хидрирање често до младелашки изглед и сјајна кожа. Колку често треба да се хидрира кожата во есен зависи од вашите индивидуални потреби и од типот на кожата. Воопшто, таа треба да се хидрира секој ден, но некои луѓе може да имаат потреба од повеќе хидратација за разлика од други. Есенцијално е […]

Пишува: Мр. Фарм Леон Парталоски Поради важните процеси што се одвиваат во црниот дроб, со право овој орган го нарекуваат лабораторија на организмот. Неговата улога е да ја прочистува крвта, т.е. да го одржува нивото на гликоза во крвта, ги разградува мастите, протеините и јаглехидратите, создава ензими, ги одржува нормалните концентрации на витамините, минералите и […]

Александра Коцевска – Мецосопран, наставник по соло пеење, концертен пејач Betty: Кога почнува љубовта према пеењето? Александра: Мецосопран, наставник по соло пеење во ДМБУЦ „Илија Николовски – Луј“ и концертен пејач. Своето музичко образование го почнува на 14 години, но уште од мала покажува афинитети и интерес кон музиката, затоа и почнува да пее како […]

Постојат многу причини поради кои качуваме и намалуваме килограми. Понекогаш овие причини зависат од тоа како се чувствуваме. Јадењето за да се чувствуваме подобро најчесто се нарекува емоционално јадење, и тоа е причината зошто понекогаш ни треба психолошка поддршка повеќе отколку совети за исхрана. Нашето тело и мозокот се длабоко поврзани. Помислете си само како […]