| 1. Kur shikoni bileta të avionit ose oferta të udhëtimit, ju: A) prisni që të ulen çmimet B) hulumtoni një kohë të gjatë dhe jeni mëdyshas midis disa opsioneve C) nuk mendoheni gjatë; vendosni menjëherë ose i lini të tjerët që të vendosin për ju 2. Për secilin udhëtim ju përgatiteni: A) shpejt dhe […]

| Sara Sekovska Instruktore e jogës – Punoj me veten… – Për t’u lidhur me veten… – Më duhet kohë për veten… – Jam plotësisht me veten… Të gjitha thëniet e mësipërme janë vetëm një pjesë e asaj që e dëgjojmë të paktën një herë në ditë nga kolegët, miqtë e madje edhe nga vetvetja. […]

| Gjatë pushimeve verore, fëmijët parapëlqejnë t’i shmangen pjesëmarrjes në aktivitete që lidhen me mësimin klasik në shkollë. Ja disa mënyra se si mund ta shndërroni mësimin në argëtim. Në një copë më të madhe letre apo kartoni shkruani shkronjat e alfabetit. Nga ana tjetër, ndani kapakët plastikë nga shishet dhe shkruani nga një shkronjë […]

| Prof. Dr. Kalina Grivçeva Stardellova Gastroenterohepatolog Klinika e gastroenterohepatologjisë Qendra klinike Shkup Dihet pak se trakti tretës, përveç rolit të tij themelor në tretjen e materieve ushqyese, është aty ku 70% e qelizave imune totale të trupit bashkëveprojnë në mënyrë aktive me njëri-tjetrin dhe me mikrobiotën e zorrëve, duke përcaktuar sesi do të luftojmë […]

| Për këmbë të bukura dhe të kuruara… Në verë, kur zakonisht ecim me këpucë të hapura dhe shapka, kujdesi për këmbët bëhet edhe më i rëndësishëm. Shpesh ndodh që të lyejmë me krem të gjithë trupin dhe të lëmë pas dore këmbët, të cilat i quajmë si më pak të rëndësishme. Thembrat e plasaritura, […]

| Dr. Dragica Zendelovska One Hospital Bashkëpunëtore e jashtme në fushën e nutrigjenomisë Nëse marrim parasysh se arsyet e shtimit të peshës janë të ndryshme, atëherë me plot bindje mund të vijmë në përfundimin se nuk ka dietë universale që mund të ndihmojë secilin që ka probleme me mbipeshën. Dietat e njohura gjerësisht premtojnë rezultate […]

| Aleksandra Prosheva-Dragomanova Psikologe klinike / psikoterapiste Gestalt Çfarë është rezistenca psikologjike (rezistenca ndaj stresit dhe traumës e njohur edhe si imunitet psikologjik)? Rezistenca psikologjike nënkupton aftësinë e përshtatjes në rrethana të vështira të jetës dhe ngjarje traumatike, tragjedi, fatkeqësi, burime të konsiderueshme të stresit, si periudhat e problemeve dhe mosmarrëveshjeve familjare, problemet serioze shëndetësore, […]

| Pavarësisht nëse e pini të nxehtë gjatë dimrit ose të ftohtë gjatë këtyre ditëve të nxehta, çaji është tejet dobiprurës për shëndetin tuaj. Meqenëse ka më pak kalori, çaji i ftohtë i paëmbëlsuar mund të jetë zgjedhje e shkëlqyer për ata që duan të humbin peshë dhe të ulin sasinë e sheqerit të konsumuar […]

| Ivo Donevski spec. ortopedist sub. traumatologist Hernia ndërvertebrale është gjendje që shfaqet si rezultat i mbingarkesës së bërthamës xhelatinoze përmes anulusit të unazës fibroze. Disku ndërvertebral ndan vertebrat në shtyllën kurrizore të njeriut. Funksioni i tij është të sigurojë amortizim të lëvizjeve vertebrale. Disku përbëhet nga një bërthamë xhelatinoze dhe një unazë fibroze. Unaza […]

| Patëm kënaqësinë e veçantë të bisedonim me Andrej Stojanovskin, djaloshi që na solli me vete medaljen e argjendtë nga Kampionati Botëror i Notit për personat me dëgjim të dëmtuar. Andreji iu përgjigj të gjitha pyetjeve që ia parashtruam, me modesti dhe në stilin e vet. Stërvitja 13-vjeçare e notit e ka shndërruar në një […]